Гимнастика для новорожденных

гимнастика для новорожденныхГимнастика для новорожденных полезна для физического развития, устранения гипертонуса мышц. Гимнастика для новорожденных также необходима, как и обычная зарядка для деток постарше. Ведь общее развитие малышей идет гораздо лучше и быстрее если выполнять физические упражнения.

Гимнастика и массаж тесно связаны между собой, ранее я уже рассказывала о массаже для новорожденных,  сегодня хочу отдельно осветить тему упражнений для новорожденных.

Гимнастика для новорожденных: правила

Некоторые правила проведения гимнастики совпадают с правилами массажа (о них я рассказывала в предыдущей статье), но все же в чем-то сейчас повторюсь.

Итак, правила, которые следует соблюдать для достижения наилучшего эффекта:

1) регулярность выполнения,

2) постепенное увеличение нагрузки,

3) медленно, но верно,

4) постараться разбить все упражнения на целый день,

5) для ребенка все должно быть в удовольствие,

6) поверхность, на которой будут выполняться упражнения, должна быть твердой,

7) руки мамы должны быть чистыми и теплыми,

8) устранить отвлекающие моменты,

9) можно создать приятный музыкальный фон,

10) помещение должно быть хорошо проветриваемым,

11) постараться, чтобы упражнения были в одно и то же время,

12) упражнения начинать с 5-6 повторений, постепенно увеличивая количество, но не более 15 повторений,

13) упражнения выполнять до 10-15 минут, максимум полчаса,

14) ребенок должен быть сыт, но после кормления должно пройти не менее получаса

Прежде чем перейти к описанию техники выполнения хочу напомнить, что массаж и гимнастику не делаем, если у малыша:

  • острые заболевания,
  • высокая температура,
  • на коже есть высыпания.

Гимнастика для новорожденных: техника выполнения

Упражнения для ручек малыша:

1) отведение, приведение;

отведение рук в сторону

2) отведение, приведение наперекрест;

приведение наперекрест

3) попеременно вверх, вниз;

4) круговое потряхивание ручки ребенка;

5) ручка наперекрест к пятке, к коленке;

6) ребенок лежит на животе – плавательные движения рук.

Упражнения для ножек:

1) попеременно прижимать коленочки к животику («велосипед»);

2) держа за коленки разводить тазобедренные суставы и сводить их (движения ног будут похожи на круговые);

разведение тазобедренных суставов

3) «ладушки-ладушки» стопами ног;

4) топать ножками  по поверхности, где лежит малыш, делая шажочки сначала в одну сторону, затем в другую

Упражнения на рефлексы новорожденных:

  • взять ребенка за подмышки и поставить на опору, чуть наклонив корпус его тела вперед – ребенок рефлекторно пойдет (это рефлекс автоматической ходьбы);
  • положить ребенка на животик и прижать к его пяточкам руку – ребенок поползет (рефлекс ползанья)

Бэби-йога:

Хорошо тренирует вестибулярный аппарат младенца.

  • одной рукой держим ребенка за грудь, на вторую руку ставим пяточки ребенка и «подкидываем» вверх;
  • прижимаем ребенка спинкой к себе, одной рукой держим малыша, второй рукой прижимаем его ножки к животику.

Динамические упражнения:

Выполнять нужно очень осторожно! Честно говоря, я ни разу на это не решилась, т.к. важно правильно фиксировать суставы малыша. В общем, решать вам делать или нет подобные упражнения… Но технику двух упражнений опишу (остальное, уж простите, не ко мне):

  • взять ребенка за ручки и держать их – ребенок «подпрыгивает»
  • упражнение «солнышко» - держать ребенка за ручки, перехватиться за ножку, и по кругу: ручка-ножка-ножка-ручка.

 

Сегодня я рассказала вам о правилах и технике выполнения гимнастики. В дополнение к всему вышеизложенному предлагаю вам в помощь: гимнастика для новорожденных видео как это выполнять с малышом.

Также на эту тему вы можете почитать

комментариев 14 к “Гимнастика для новорожденных”

  • Как трогательно и неожиданно видеть гимнастику применимо к такой крошке!
    Любаша стоически все переносит! Умничка!

    • Olga:

      она просто спала, ее не удавалось разбудить, так что ей было пофиг, что с ней делают)) а мы ее потом еще в ванной купали, она даже там умудрилась прикорнуть))

  • Мне кажется всем деткам нравится когда массаж делают, ведь это расслабляет и успокаивает. А вот когда нам массажистка массаж делала — мы плакали.

    • Olga:

      К нам в месяц невролог приходила курс массаж проводила, Любаша у меня к концу сеанса орала как потерпевшая. А невролог мне говорила, что все нормально, мол чего ты вся испереживалась-извелась, все мамашки такие сначала сами чуть не плачут, а через год ребенку чуть ли не заткнись говорят. Странный способ успокоить меня… Потом в поликлинике в 6 месяцев делали никаких криков не было, все было в удовольствие. Еще и спрашивали как до этого с массажем было, и ухмыльнулись про невролога.

  • Какая прелесть!!! 🙂 Даже и забыла, что такие крошки бывают))Моей 4 года, думается большой и родилась))Время летит очень быстро. Тоже проходили курс массажа и гимнастики, очень полезная вещь!

    • Olga:

      у меня теперь периодическая ностальгия, грустно немного, что уже такой маленькой никогда не будет

  • Вот бы взрослым так) мы спим, а гимнастика делается)))

  • Ой, Любаша твоя такая лапочка.Видно, что мама старается.

    • Olga:

      спасибо, Алсу! у меня все равно остается чувство, что я что-то не додаю, что могла бы сделать больше

      • Все нормально Оля, пусть лучше будет такое чувство как у тебя и ты будешь изо всех стараться, чем вообще ни о чем не думать и ничего не делать.

  • Олечка, отличная статья)))
    Спасибо. Вот немного мне осталось и буду делать по твоей статье гимнастику своей Марусе)))
    А пока она занимается спортом сама у меня в пузе))

  • Физкультура нужна в любом возрасте!

Оставить комментарий

↓
Яндекс.Метрика