Гимнастика для новорожденных полезна для физического развития, устранения гипертонуса мышц. Гимнастика для новорожденных также необходима, как и обычная зарядка для деток постарше. Ведь общее развитие малышей идет гораздо лучше и быстрее если выполнять физические упражнения.
Гимнастика и массаж тесно связаны между собой, ранее я уже рассказывала о массаже для новорожденных, сегодня хочу отдельно осветить тему упражнений для новорожденных.
Гимнастика для новорожденных: правила
Некоторые правила проведения гимнастики совпадают с правилами массажа (о них я рассказывала в предыдущей статье), но все же в чем-то сейчас повторюсь.
Итак, правила, которые следует соблюдать для достижения наилучшего эффекта:
1) регулярность выполнения,
2) постепенное увеличение нагрузки,
3) медленно, но верно,
4) постараться разбить все упражнения на целый день,
5) для ребенка все должно быть в удовольствие,
6) поверхность, на которой будут выполняться упражнения, должна быть твердой,
7) руки мамы должны быть чистыми и теплыми,
8) устранить отвлекающие моменты,
9) можно создать приятный музыкальный фон,
10) помещение должно быть хорошо проветриваемым,
11) постараться, чтобы упражнения были в одно и то же время,
12) упражнения начинать с 5-6 повторений, постепенно увеличивая количество, но не более 15 повторений,
13) упражнения выполнять до 10-15 минут, максимум полчаса,
14) ребенок должен быть сыт, но после кормления должно пройти не менее получаса
Прежде чем перейти к описанию техники выполнения хочу напомнить, что массаж и гимнастику не делаем, если у малыша:
- острые заболевания,
- высокая температура,
- на коже есть высыпания.
Гимнастика для новорожденных: техника выполнения
Упражнения для ручек малыша:
1) отведение, приведение;
2) отведение, приведение наперекрест;
3) попеременно вверх, вниз;
4) круговое потряхивание ручки ребенка;
5) ручка наперекрест к пятке, к коленке;
6) ребенок лежит на животе – плавательные движения рук.
Упражнения для ножек:
1) попеременно прижимать коленочки к животику («велосипед»);
2) держа за коленки разводить тазобедренные суставы и сводить их (движения ног будут похожи на круговые);
3) «ладушки-ладушки» стопами ног;
4) топать ножками по поверхности, где лежит малыш, делая шажочки сначала в одну сторону, затем в другую
Упражнения на рефлексы новорожденных:
- взять ребенка за подмышки и поставить на опору, чуть наклонив корпус его тела вперед – ребенок рефлекторно пойдет (это рефлекс автоматической ходьбы);
- положить ребенка на животик и прижать к его пяточкам руку – ребенок поползет (рефлекс ползанья)
Бэби-йога:
Хорошо тренирует вестибулярный аппарат младенца.
- одной рукой держим ребенка за грудь, на вторую руку ставим пяточки ребенка и «подкидываем» вверх;
- прижимаем ребенка спинкой к себе, одной рукой держим малыша, второй рукой прижимаем его ножки к животику.
Динамические упражнения:
Выполнять нужно очень осторожно! Честно говоря, я ни разу на это не решилась, т.к. важно правильно фиксировать суставы малыша. В общем, решать вам делать или нет подобные упражнения… Но технику двух упражнений опишу (остальное, уж простите, не ко мне):
- взять ребенка за ручки и держать их – ребенок «подпрыгивает»
- упражнение «солнышко» - держать ребенка за ручки, перехватиться за ножку, и по кругу: ручка-ножка-ножка-ручка.
Сегодня я рассказала вам о правилах и технике выполнения гимнастики. В дополнение к всему вышеизложенному предлагаю вам в помощь: гимнастика для новорожденных видео как это выполнять с малышом.
Как трогательно и неожиданно видеть гимнастику применимо к такой крошке!
Любаша стоически все переносит! Умничка!
она просто спала, ее не удавалось разбудить, так что ей было пофиг, что с ней делают)) а мы ее потом еще в ванной купали, она даже там умудрилась прикорнуть))
Солнышко 🙂
Мне кажется всем деткам нравится когда массаж делают, ведь это расслабляет и успокаивает. А вот когда нам массажистка массаж делала — мы плакали.
К нам в месяц невролог приходила курс массаж проводила, Любаша у меня к концу сеанса орала как потерпевшая. А невролог мне говорила, что все нормально, мол чего ты вся испереживалась-извелась, все мамашки такие сначала сами чуть не плачут, а через год ребенку чуть ли не заткнись говорят. Странный способ успокоить меня… Потом в поликлинике в 6 месяцев делали никаких криков не было, все было в удовольствие. Еще и спрашивали как до этого с массажем было, и ухмыльнулись про невролога.
Какая прелесть!!! 🙂 Даже и забыла, что такие крошки бывают))Моей 4 года, думается большой и родилась))Время летит очень быстро. Тоже проходили курс массажа и гимнастики, очень полезная вещь!
у меня теперь периодическая ностальгия, грустно немного, что уже такой маленькой никогда не будет
Вот бы взрослым так) мы спим, а гимнастика делается)))
Ой, Любаша твоя такая лапочка.Видно, что мама старается.
спасибо, Алсу! у меня все равно остается чувство, что я что-то не додаю, что могла бы сделать больше
Все нормально Оля, пусть лучше будет такое чувство как у тебя и ты будешь изо всех стараться, чем вообще ни о чем не думать и ничего не делать.
Олечка, отличная статья)))
Спасибо. Вот немного мне осталось и буду делать по твоей статье гимнастику своей Марусе)))
А пока она занимается спортом сама у меня в пузе))
Ну так надо ж как-то мышцы-косточки разминать)))
Физкультура нужна в любом возрасте!