* Статья основана на информации с курсов при роддоме по подготовке к родам.
Соблюдение диеты после родов позволит маме отследить и устранить возможное негативное влияние продуктов на организм новорожденного. Идеальной диеты для кормящей мамы не существует, т.к. все детки разные и мамы тоже, у всех различная микрофлора кишечника, иммунная система. Следовательно, у всех из одной и той же пищи всасываются различные вещества и возможна различная реакция иммунной системы на них (проще говоря, возможность аллергической реакции).
Питание кормящей маме необходимо подбирать, следя за ответной реакцией организма малыша на мамино меню. Каждый продукт, который добавляется впервые в меню, вводится отдельно для необходимости проследить за реакцией ребенка (стул, газообразование, реакции на коже). Кожная реакция может возникнуть на любом участке тела, позднее чаще всего возникает на щечках, коленочках, подколенных и логтевых сгибах, области за ушами, ягодицах, голове (в виде корочки). Для отслеживания реакции ребенка на новый продукт в мамином меню необходимо вести дневник питания. Очень часто реакция ребенка на прием мамой новой еды возникает не на первый, а на второй прием. Употребление алкоголя категорически запрещено! Отношение к лекарственным препаратам должно быть более строгое, чем в период беременности, поскольку в период беременности плацента несла барьерную функцию. Если маме необходимо лечение с помощью лекарственных препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом о возможности их применения при грудном вскармливании.
Не рекомендуется употреблять следующие продукты:
- Сосиски, копчености
- Майонез, кетчуп
- Все, что содержит консерванты
- Виноград, клубника, бананы, апельсины, киви
- Помидоры, огурцы, морковь, тыква, капуста
- Рыбные и куриные бульоны
- Икра
- Сладкие газированные напитки
- Рафинированные углеводы: манная каша, шоколад, пирожное.
Эти продукты часто вызывают аллергические и кишечные реакции.
Рекомендованы в первые 2 дня после родов следующие продукты:
- Гречневая каша на воде с растительным маслом
- Хлебцы или подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
- Кусочек сыра
- Кусочек отварной говядины
- 2-3 грецких ореха.
С 3 суток диету можно расширить:
- Печеное зеленое яблоко в фольге
- Кабачок, репа, брюква, цветная капуста (приготовленные на пару либо запеченные, либо тушеные)
- 1 стакан молока, ряженки или бифидопростокваши
- Некрепкий компот из сухофруктов
- Отруби (источник витаминов группы В, а также профилактика запоров)
- Супы вегетарианские (небольшое количество картошки)
- Каши из цельнозерновых хлопьев.
С 7 суток можно вводить:
- Творог
- Пшенная каша
- Зеленые яблоки (свежие)
- Бурый рис «здоровье»
- Отварная рыба
- Говяжий бульон (некрепкий, некостный)
К 21 дню послеродового периода допускается:
- Картофель (запеченный в кожуре)
- Свёкла
- Овсяная каша
- Груша, лимон
- Кура (отварная)
- Яйца
- Морс из брусники или клюквы
- Сухое печенье
- Блюда из сои
