Волосы после родов: куда же вы?

волосы после родовПосле родов женщин нередко тревожит состояние волос. Ведь в период беременности они сияли, были крепкими и здоровыми. А тут вдруг на расческе пучки и кругом волосы-волосы… Что же случилось, почему волосы после родов вдруг «посыпались»? Как за ними ухаживать, чтобы они вновь обрели здоровье и красоту?

Волосы после родов: причины выпадения

Средний срок жизни волоса 2-4 года, женские гормоны продлевают срок жизни волоса, мужские – укорачивает.

В период беременности происходит гормональный дисбаланс, наблюдается сдвиг в сторону увеличения женских гормонов. Таким образом получается, что те волосы, которые должны были бы выпасть во время беременности, не выпадают. В период ожидания малыша волосы будущей мамы выглядят лучше, меньше выпадают.

У любого человека в стадии роста находится до 90% волос и лишь 10% в стадии покоя (именно они «следующие на очереди» к выпадению). У беременных женщин до 60% волос находятся в стадии покоя.

После родов женский организм вновь претерпевает гормональную перестройку. Женских гормонов эстрогенов становится меньше, волосы «наверстывают упущенное» за период беременности. Возникает ощущение интенсивного выпадения волос. Так происходит в течение нескольких месяцев.

Если состояние кожи головы, циркуляции крови в норме, излишнего выпадения волос не произойдет и процесс быстро прекратится.

Иногда в связи с гормональными сбоями процесс излишнего выпадения волос затягивается.

Еще одной причиной, приводящей к выпадению волос после родов, может стать хроническая усталость, стрессы, которые могут быть взаимосвязаны с послеродовой депрессией.

Рацион питания немаловажно влияет на состояние кожи и волос. Пища, особенно в послеродовом периоде, должна быть полноценной, здоровой не только у кормящей мамы, но и у той, которая по каким либо причинам не кормит грудью. Дефицит полезных микроэлементов, пониженное артериальное давление и низкий уровень гемоглобина в крови приводят к увеличению потерь волос.

Интенсивная потеря волос происходит в течение 1-5 месяцев после рождения малыша, обычно с этой проблемой сталкиваются около 40-50% женщин. Гормональная перестройка организма заканчивается примерно через 6 месяцев после родов. А значит, и проблема выпадения волос заканчивается вместе с ней.

Однако если процесс выпадения волос затянулся (до года с момента родов), обязательно следует обратиться к специалистам: терапевту, трихологу.

В любом случае, чтобы не доводить ситуацию до крайностей, рекомендуется ухаживать за волосами и кожей головы уже с первых недель или даже дней после родов.

Волосы после родов: как уменьшить выпадение?

  • Правильное питание – основа основ

Здоровье волос, как и состояние кожи во многом зависит от общего состояния здоровья, наличия дефицита витаминов и микроэлементов в организме или его отсутствия.  Поэтому, прежде всего, следует восполнять недостаток полезных веществ и позаботиться о здоровье организма в целом.

Кушайте как можно больше овощей и фруктов, пейте зеленый чай (содержит антиоксиданты, которые стимулируют рост волос, защищают волосяные фолликулы).

  • Диеты подождут

Рекомендуется отложить похудение с использованием жестких диет и применением чрезмерных физических нагрузок, т.к. организм начнет испытывать стресс, запасы питательных веществ будут истощаться. Все это непременно скажется на состоянии кожи головы и волос.

Лучшей альтернативой может стать сбалансированное и умеренное питание.

  • Витамины в помощь

В послеродовом периоде, особенно кормящим мамам, важно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, поэтому, возможно могут пригодиться поливитаминные комплексы для кормящих мам.

Старайтесь употреблять в пищу продукты богатые биотином, нутриентами,  цинком, витаминами группы В, витаминами С и Е.

Особенно важно устранять дефицит витаминов группы В, т.к. именно они отвечают за состояние волос и кожи головы.

В1 – отвечает за рост волос, предупреждает их выпадение.

В6 – предотвращает перхоть, ухаживает за кожей головы, борется с ее сухостью (поскольку фолликулы волос находятся в ней, то это очень важно для состояния волос).

 В12 – предотвращают ломкость, тусклость волос.

Естественный процесс, данный природой и позволяющий регулировать гормональный дисбаланс после родов, это в свою очередь сокращает выпадение волос.

  • С заботой о прическе

волосы после родовОткажитесь от использования металлических щеток для волос или расчесок. Расческа должна быть мягкой, хорошо подойдут деревянные расчески и щетки из натуральных материалов. Рекомендуется чаще менять расчески или щетки для волос, регулярно мыть их теплой водой с мылом для предотвращения размножения бактерий.

Избегайте укладки, которые могут повредить структуру волос (тугие косы, конский хвост). Металлические заколки, тугие резинки для волос также могут повреждать волосы. А химические завивки и вовсе противопоказаны при интенсивном выпадении волос.

Для окрашивания волос рекомендуется применять тонирующие средства или краски на безаммиачной основе.

Хна не только окрашивает волосы, но и укрепляет их, хотя рыжий оттенок волос – дело вкуса. Если же вы не любитель рыжих оттенков, то для укрепления волос можно использовать бесцветную хну, принцип применения тот же, что и у обычной, только нет красящего эффекта.

Мокрые волосы лучше сушить естественным путем и расчесывать их, когда они подсохнут, поскольку мокрые волосы достаточно хрупкие.

Старайтесь минимизировать использование фена для сушки волос, утюжков, плойки для укладки волос. Также рекомендуется во время пребывания на солнце или в холодное время года использовать головной убор.

Волосы после родов ослаблены, внешние негативные факторы могут усугубить ситуацию.

Чтобы возобновить интенсивный рост крепких волос, можно сделать стрижку (необязательно короткую, вполне достаточно подровнять кончики).

  • Стрессы ни к чему

На состояние волос влияет внутренний настрой и эмоциональная составляющая. Если женщина постоянно переутомляется, испытывает хроническое недосыпание и стрессы (наличие этих факторов неудивительно – ведь женщине приходится справляться с множеством трудностей, обязанностей), это, безусловно, сказывается и на состоянии волос.

Старайтесь спать при любом удобном случае, спокойно воспринимайте все происходящее в период адаптации после рождения малыша, воспользуйтесь помощью и поддержкой близких.

  • Средства по уходу и восстановлению

Ослабленные, выпадающие волосы нуждаются в укреплении. Для этого прекрасно подходят:

- маски из яичного желтка, ржаного хлеба и другие маски с использованием натуральных ингредиентов,

- хна (как красящая, так и бесцветная),

- восстанавливающие ампулы против выпадения волос,

- репейное масло или масло жожоба для втирания в корни волос,

- отвары лопуха, крапивы, корней аира для ополаскивания,

- и другие методы, которые можно выбрать из великого множества народных средств по уходу за волосами.

Неплохим подспорьем могут стать шампуни и кондиционеры (особенно те, в состав которых входят витамины и биотин). Для маскировки тонких волос можно применять шампуни, придающие объем волосам.

Кроме этого, в емкость с шампунем можно добавить по одной ампуле каждого из витаминов В1, В6, В12 (они водорастворимые).

  • Консультации специалистов

Обратитесь к врачам (терапевт, гинеколог, эндокринолог, трихолог – в зависимости от ситуации). Убедитесь, что ваш организм не испытывает гормональные сбои.

При необходимости пройдите процедуры диагностики и лечения волос и кожи головы под руководством специалистов.

Как правило, волосы после родов полностью восстанавливаются в течение 6-12 месяцев, но заботу о них необходимо проявлять уже с первых дней после рождения ребенка. Ухаживать за волосами не так уж и сложно. Пройдет немного времени, и они будут вновь сиять красотой и здоровьем!

Также на эту тему вы можете почитать

комментариев 7 к “Волосы после родов: куда же вы?”

  • у меня после первых родов, наверное, больше половины волос выпало(( мало того, что гормональная перестройка организма, так еще и последствия пребывания в больнице (антибиотики, низкий уровень гемоглобина и т.д.) Волосы просто сыпались. Я даже однажды плакала, когда волосы мыла, т.к. они чуть ли прядями смывались… К счастью, это прекратилось (действительно, где-то после полугода после родов), но перенервничала я тогда основательно. Очень боялась, что волосы больше не вырастут…

  • У меня после родов начали волосы выпадать, я каждый месяц рассказывала об этом своему парикмахеру. Она меня заверила, что это послеродовое восстановление организма, что она не видит глобального уменьшения волос.
    Где-то к году интенсивное выпадание прекратилось 🙂 Для восстановления волос и для тех, кто отращивает длинную косу рекомендую использовать восстанавливающую сыворотку для волос — отличная вещь!!!!

  • у меня волосы тоже после родов начали выпадать в усиленном режиме, а еще зубы начали шататься. Тогда я испугалась и начала витамины усиленно кушать

  • У меня после рождения сына тоже была проблема с волосами, они меня усиленно покидали. Где-то месяцев через семь они образумились.

  • Действительно, во время беременности, волосы были просто шикарные, такие пышные, густые и укладывались хорошо — сейчас мышиный хвостик. А после первой беременности я вообще на лысо побрилась, вернее муж побрил. В этот раз избегу такого эксперимента, а то сынок не поймет 🙂

  • основное лечение — выровнять гормональный фон. Очень хороши чаи с тарвами которые содержат растительные эстрогены.

Оставить комментарий

↓
Яндекс.Метрика