Как правильно измерить базальную температуру

Как правильно измерить базальную температуру

Измерение базальной температуры активно применяется женщинами, планирующими беременность. Еще график температур может подсказать, наступила беременность или нет до применения теста на беременность.  Казалось бы, такой простой и доступный способ отследить овуляцию, приближение менструального цикла или наступление беременности, но есть некоторые правила, которые следует соблюдать, чтобы данные были достоверными. Итак, как правильно измерить базальную температуру, чтобы график температур был показательным и достоверным?

Для начала давайте определим, что такое базальная температура тела и для чего ее измеряют.

Базальная температура – температура внутренней среды организма (ее измеряют в прямой кишке, во влагалище, под языком), т.е. там, где рядом с кожей протекают крупные сосуды. Ее необходимо измерять утром после пробуждения, когда тело находится в состоянии покоя (после сна длительностью не менее 3 часов).

Для чего измеряют базальную температуру?
  • контроль работы яичников по фазам менструального цикла;
  • определение периода созревания яйцеклетки (овуляции) – используют при планировании беременности или же, наоборот, в целях предохранения от нежелательной беременности;
  • позволяет определить наступила беременность или нет в случае задержки менструации;
  • позволяет выявить некоторые гинекологические проблемы – эндометрит (теоретически, т.к. постановку окончательного диагноза может утвердить только специалист).

Базальная температура очень хорошо отражает изменения, связанные с  реакцией внутренних половых органов в зависимости от выработанных гормонов. Данные температурные колебания имеют местный характер и на общей температуре тела не отражаются. Повышение температуры тела вследствие заболевания отражается и на базальной температуре, делая ее значения не показательными.

Правила измерения базальной температуры необходимо строго соблюдать, чтобы получить достоверную информацию:

1) температура измеряется приблизительно в одно и то же время не зависимо от того будний день это или выходной;

2) термометр необходимо положить рядом с постелью, использовать один и тот же термометр (если сменили термометр – сделать пометку в записях);

3) измерение температуры производить лежа в течение 10 минут после пробуждения, не вставая и не садясь без какой-либо двигательной активности. Термометр вводится в прямую кишку;

4) проводить измерение в течение 5 минут (под языком - в течение 8 минут), после чего записать результат;

5) измерение температуры проводить после как минимум 3 часов непрерывного сна

6) при возникновении потребности под утро сходить в туалет – измерить температуру до подъема и также сделать пометку в записях

Влияние на показатели базальной температуры могут оказать следующие моменты:
  • прием алкоголя
  • измерение базальной температуры в другое время дня
  • заболевание с повышенной температурой тела, понос
  • половой акт вечером, в особенности под утро
  • поздний отход ко сну (рекомендуется 6 часов непрерывного сна без двигательной активности)
  • прием снотворных

Измерение базальной температуры при применении оральных контрацептивов не показательно, т.к. температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла. Это связано с влиянием гормонов, содержащихся в контрацептивах.

Сегодня мы поговорили о том, что такое базальная температура, для чего она измеряется и о правилах и особенностях ее измерения. Теперь вы знаете как правильно измерить  базальную температуру. Надеюсь, моя статья была полезной для вас. Буду благодарна комментариям и отзывам!

Также на эту тему вы можете почитать

Оставить комментарий

↓
Яндекс.Метрика