Третий триместр беременности - последний и «уставший»: будущей маме сложнее двигаться, она быстро устает и ждет - не дождется встречи с малышом. Животик становится все больше и больше и даже ночью сложно найти удобное положение для сна.
Но к счастью, беременность вечной не бывает, никто «там» еще не оставался. Так что немного терпения, и третий триместр беременности закончится радостным событием – рождением прекрасного карапуза!
Третий триместр длится с 28 по 40 неделю, а если точнее - до родов (по акушерскому сроку, т.е. отсчет начинается с первого дня последней менструации).
3 триместр беременности сложный период для будущей мамы и важный для маленького крохи, который полностью формируется и созревает к жизни вне утробы матери.
Третий триместр беременности: что происходит с будущей мамой?
Организм будущей мамы активно работает для обеспечения жизнедеятельности двух жизней: ее и малыша, испытывает серьезные нагрузки.
Увеличивающаяся матка давит со всех сторон: на мочевой пузырь с кишечником, на диафрагму, желудок. Все это вызывает дискомфорт: постоянные «забеги» в туалет для высвобождения мочевого, труднее дается спокойное ровное дыхание (особенно во время ходьбы) да изжога не дает покоя.
Вероятно выделение молозива из груди – прозрачной желтоватой жидкости, в этом ничего страшного нет, нормальное физиологическое явление. Только не стоит его специально выдавливать.
Организм может начать «тренировку» перед родами – появятся тренировочные схватки. В отличие от настоящих они непродолжительны и не имеют «системности». Как правило, тренировочные схватки составляют не более 10 раз в сутки. Для того, чтобы они прошли достаточно занять другое положение (например, облокотиться обо что-то или лечь на бок).
Помимо этого может возрасти отечность ног или других частей тела. За этим необходимо тщательно следить, т.к. отеки одно из проявлений гестоза. Более подробно проблемы беременности и способы их решения описаны в статье Проблемы при беременности: как устранить? (Но все же при возникновении каких-либо «странных» явлений необходимо обратиться к врачу! Как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть).
А животик? Он добавляет ко всему перечисленному неудобства в передвижении, во время отдыха. Ну как тут не переутомиться?! (Кстати, малышу в конце беременности тоже неудобно, он может «заставлять» вас занять другую позу не всегда удобную вам 🙂 )
Но при всем этом жить можно радуясь каждому дню! На 30 неделе беременности (или на 28-ой для многоплодной беременности) женщина уходит на заслуженный отдых – декретный отпуск. С одной стороны столько забот, чтобы подготовиться к появлению нового члена семьи, с другой – необходимо как можно больше полноценно отдыхать. Организм не должен работать на пределе – вам еще с ним жить всю жизнь!
Распределите все ваши дела по подготовке к рождению ребеночка между всеми членами семьи, не стоит на себя все взваливать, как бы вам этого ни хотелось.
Проводите время с удовольствием, именно сейчас как никогда вам нужны положительные эмоции и впечатления. Для облегчения своего состояния осуществляйте гимнастику, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой и т.д. (если у вас к этому нет противопоказаний), умеренная физическая нагрузка позволит быть в тонусе.
О приближающихся родах вам подскажут предвестники:
- опустится живот (ребенок опустится в малый таз);
- может возникнуть частый стул, понос (ребенок давит, плюс «чистка» организма перед родами);
- сильные боли в области крестца (расходятся кости);
- может отойти слизистая пробка (но по отхождению пробки сложно прогнозировать дату родов: может быть через 2 недели, а может быть в этот же день).
Но предвестники это еще не роды, а лишь «намек» на них 🙂
В третьем триместре беременности необходимо тщательно следить за прибавкой веса, однако и голодовки устраивать ни в коем случае нельзя. Почему важно следить за весом?
Во-первых, если ребенок будет слишком крупным, то роды будут сложнее как для мамы, так и для ребенка.
Во-вторых, вся «красота» может осесть на фигуре. После родов, возможно, придется приложить достаточные усилия, чтобы вернуться к прежним формам.
Прибавка за неделю к концу беременности должна быть около 300 грамм.
Питание должно быть качественным с точки зрения пользы и обогащенности витаминами и микроэлементами.
Желательно, чтобы в рационе было нежирное мясо, яйца и другие источники белка, свежие фрукты и овощи (источники витаминов, минералов, клетчатки).
Старайтесь не употреблять жирную, копченую пищу, сладости (выпечка и т.п.), чтобы прибавка в весе не превышала норм.
Ранее я уже перечислила те проблемы со здоровьем, с которыми может столкнуться будущая мама, однако в период 3 триместра не исключены отклонения в связи с неправильным развитием беременности:
- может возникнуть внезапное кровотечение (кровь ярко-красная),
- характер шевелений малыша изменился (если их не ощущается слишком долго),
- плохо поступает кислород через плаценту (нарушение кровотока) – может привести к гипоксии. Оценка кровоснабжения осуществляется на допплерометрии (во время УЗИ).
В этих случаях важно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы предупредить более серьезные последствия.
На 32-34 неделе предстоит плановое УЗИ, на котором:
- вновь определят/подкорректируют предполагаемую дату родов,
- оценят состояние шейки матки,
- проверят предлежание плаценты,
- оценят развитие ребенка и функционирование его органов и систем,
- посмотрят половую принадлежность (если ранее не удалось узнать) и т.д.
Третий триместр беременности очень утомителен и физически, и морально, но самое главное – впереди!
Совсем скоро вы будете держать на руках и прижимать к себе своего родного человечка, все трудности беременности уйдут и забудутся. Пройдет немного времени и вы, возможно, станете скучать по своему животику.
Я желаю вам стоически перенести все трудности и легких родов вам!
Спасибо за статью. Удачи вам!!!
Ой, я сейчас за весом стараюсь следить, а так сложно… А тут еще жара, отеки..
В любом случае, отступать уже некуда 🙂
Главное, большая часть уже позади!
Куда ж уже отступать)) немного осталось)))) Потом все равно скучать буду, прям уже скучаю)))
3-1 триместр напрягучий в физическом и моральном плане, хочется уже поскорее родить, и прижать к себе нежный и родной комочек к груди. 🙂