Как облегчить роды?

Ни для кого не секрет, что роды болезненны: для одной женщины в большей степени, для другой – в меньшей. Сила болевых ощущений зависит от порога чувствительности, размеров ребенка, силы маточных сокращений, наличия опыта родов в прошлом.

Чаще всего женщине необходимо облегчать, сглаживать болевые ощущения, поскольку роды – энергозатратный процесс. Будущей маме нужно очень много сил, чтобы пройти этот непростой путь до встречи с малышом.

Как облегчить роды? Наверняка у многих сразу на ум приходит всем известная эпидуралка. Безусловно, в некоторых ситуациях эпидуральная анастезия бывает крайне необходима, но она, как и другие методы медикаментозного обезболивания, имеет последствия для здоровья матери, ребенка. Сегодня хочу рассказать вам как облегчить роды естественными способами на разных этапах родовой деятельности.

Как облегчить роды: справляемся с болью при схватках

Наиболее распространенное мнение, подкрепленное пережитым опытом многих женщин, что схватки – самое неприятное и болезненное за всю продолжительность родовой деятельности.

Я же с колокольни своего опыта могу утверждать, что схватки хоть и болезненны, но они не так страшны, вполне терпимы, и главное – есть способы облегчить боль при родах, которыми я активно пользовалась.

В период раскрытия шейки матки будущей маме рекомендуется двигаться, не нужно укладываться в кровать и ждать облегчения (хотя если это ночь и самые первые схватки, то по возможности лучше поспать).

Находясь в вертикальном положении, меняя позы, женщина помогает своему крохе удобно и правильно расположиться, ребенок постепенно продвигается в родовые пути. Удобное и правильное положение ребенка снижает риск родовых травм малыша и разрывов  у роженицы.

Движение благоприятно влияет также и на раскрытие шейки матки, неспроста рожениц порой отправляют «нагуливать схватки».

Какие действия и позы могут облегчить боль при схватках?

1) Вполне подойдет обычная пешая прогулка.

2) Круговые и медленные движения  тазом сидя на фитболе.

3) Если есть возможность - потанцуйте! Покачивая бедрами можно снизить интенсивность болевых ощущений, расслабить мышцы промежности и помочь более быстрому раскрытию шейки матки

4) Примите удобную позу. В момент схватки можно встать и облокотиться за стену, стул и другую опору, при этом корпус тела наклонить вперед.

Очень удобна поза на четвереньках, ноги должны быть чуть расставлены в стороны. Возможно, кому-то больше подойдет поза на корточках с широко расставленными ногами.

Старайтесь не сжимать бедра, необходимо «открыть проход» для ребенка, особенно важно следить за этим во время схваток в  период потуг!

5) Замечательный способ расслабиться и снизить болевые ощущения – массаж.

Массаж может быть выполнен в области шеи или плеч, поясницы, крестца. Женщина чувствует, где ей необходимы массажные движения, поэтому, если у вас партнерские роды, в данном случае помощь супруга или другого близкого человека будет как нельзя кстати. Во время схватки массажные движения должны быть интенсивными, сильными, в перерыве между ними – легкими и расслабляющими.

6) Один из самых главных методов естественного обезболивания родов – правильное дыхание.

Если вы овладеете техниками дыхания в период беременности, то без труда сможете на подсознательном уровне контролировать свое дыхание при родах, а также интуитивно выберете какой тип дыхания облегчит работу вашего организма на определенном этапе родового процесса.

В схватках важно дышать-дышать-дышать! Ни в коем случае нельзя сдерживать дыхание, сдерживая дыхание, вы перекроете доступ кислорода ребенку.

7) Вода обладает замечательной способностью расслаблять наш организм. Душ или теплая ванна (37 °С) разогревает и расслабляет мышцы, болевые ощущения значительно снижаются.

Как облегчить роды: справляемся с болью в потугах

Все, что очень хорошо помогало на этапе раскрытия шейки матки, в этом периоде может стать малоэффективным, за исключением:

1) Удобной позы.

В периоде изгнания плода вы сами почувствуете какая поза будет наиболее благоприятна для вас. Иногда, акушерка или врач сможет помочь вам определиться с позой (в случае, если правила роддома приемлют свободное поведение в родах).

Самые распространенные позы:

  • Вертикальные

- стоя на высоких корточках (в качестве опоры, как правило, выступает муж). Женщина обхватывает супруга за шею и «виснет» на нем, ноги чуть согнуты в коленях и широко разведены;

- сидя на корточках или на специальном родовом стульчике;

  • Лежа

- на боку – одна нога снизу в качестве опоры, другая нога согнута в колене и широко отводится в сторону

- на родильном кресле (кровать Рахманова). С точки зрения физики, лежа на спине не самая удачная поза. Если же в вертикальных позах задействована сила тяжести, то в позе лежа потуги переносятся чуть сложней. Тем не менее, существуют женщины, которым гораздо легче рожать в кресле.

2) Правильного дыхания.

В период потуг особенно важно правильно дышать, поскольку вы не только снижаете свои болевые ощущения, но и дышите для того, чтобы дышал ваш ребенок. А еще правильное дыхание в некоторых случаях позволяет избежать разрывов. Слушайте внимательно рекомендации мед. персонала относительно дыхания на этапе потуг и выполняйте их советы.

Когда возникает острое желание кричать, старайтесь перейти на дыхание с гудением низких звуков. Крики усугубляют болезненные ощущения и непродуктивно расходуют силы. Гудение же отвлекает от крика и сосредотачивает не на болезненных ощущениях, а на самом процессе дыхания, рождении малыша.

Как облегчить роды: другие секреты

Наш организм наделен замечательной способностью выделять гормон, который является естественным обезболивающим. Этот гормон называется эндорфин – гормон радости как его называют.

Для того, чтобы происходила выработка эндорфинов, необходим положительный настрой к родам. Угнетенное, тревожное эмоциональное состояние блокирует выработку гормона радости, а, значит, болезненные ощущения от родов будут более ощутимы.

Отметите все страхи, которые у вас были перед родами, относитесь к родам не как к мукам, а как к самому прекрасному дню – дню рождения вашего ребеночка.

Возможно, для создания положительного настроя и уверенности в родах вам придется заранее подготовиться к родам, например:

  • выбрать роддом, который бы вас устраивал по различным параметрам (возможность свободного поведения в родах и позы, партнерских родов, профессионализм мед. персонала и т.д.);
  • посетить курсы для будущих мам;
  • договориться с мужем (или другим близким человеком) присутствовать на родах;
  • прочитать обучающую литературу, посмотреть видео на тему родов (главное положительного содержания).
  • можно начать пить малиновый чай (из листьев малины) примерно за месяц до родов и даже в первые схватки пить вместо обычного чая или воды. Этот чай способствует более быстрому раскрытию шейки матки.

Приятное музыкальное сопровождение создаст приятный фон.

Очень отрезвляет в самый болезненный момент вспомнить и подумать насколько сложно в данный момент вашему ребенку.

Моя акушерка в пиковый момент предложила потрогать головку, которая прорезалась. Тем самым я переключилась со своих ощущений на мысли о ребенке.

Есть еще и третий период родов – рождение последа, это завершающая часть родов. Но в сравнении с первыми двумя периодами этот - самый безболезненный, видимо на фоне пережитого. По крайней мере, я не помню, чтобы у меня какие-либо ощущения были в тот момент. Все мысли были только об одном: я стала мамой!

Все действия, какие бы вы ни выполняли для облегчения боли при родах, должны быть направлены на то, чтобы вы смогли максимально расслабиться и помогать рождению вашего малыша.

Теперь вы знаете как облегчить роды без применения медикаментозного обезболивания. Надеюсь, вам была полезна эта информация. Желаю здоровья и легких родов!

Если у вас есть какие-то свои секреты облегчения боли в родах, поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделитесь с друзями:
В-шкатулке.ру
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. marinavarvashenia

    Спасибо за статью. Ты меня прям морально подготавливаешь)))
    Буду еще время от времени перечитывать, а то чем ближе роды, тем больше волноваться начинаю)))

    Ответить