Многие мамы сталкиваются с проблемой набора веса во время грудного вскармливания. Конечно, есть и те, у кого обратная проблема. Но я хочу затронуть тему лишнего веса. Как известно, в период после родов меняется гормональный фон и организм может «расти вширь». Также остается «животик» - ничто иное, как жировая прослойка, которая во время беременности была дополнительной защитой малыша. Все эти недостатки можно скорректировать либо избавиться от них совсем. Было бы желание :). Хочу сегодня предложить вашему вниманию тему «С чего начать похудение».
Хочу отметить, что у многих женщин в период грудного вскармливания возникает «ночной жор» - желание покушать поздно вечером перед сном либо ночью. Это нормально. Не стоит сильно переживать по этому поводу и задавать себе установку «я же потолстею». Мысли материальны, надо помнить об этом. Да, есть на ночь не очень полезно для фигуры, но этот ночной жор возникает в связи с тем, что организму необходимо выработать молоко. Хочу сказать, что сама сталкивалась с такой ситуацией пока активно кормила ребенка, т.е. до введения прикормов.
Мне кажется, нужно приступать к активным действиям тогда, когда вы завершили грудное вскармливание, либо осталось небольшое количество кормлений (обычно ночные). Итак, с чего начать похудение? Все просто, нужно принять решение и поставить цель. Например, я решила похудеть на 5 кг. Это решение должно быть твердым, чтобы никакая шоколадка не смогла сбить с пути. Да, иногда можно себе позволять слабости, но главное, чтобы они были «разовой акцией» в умеренных количествах.
И вот решение принято. Но чтобы все-таки процесс запустить, нужно поставить цель и определить к какому сроку хотим достигнуть определенный вес. Здесь главное разумный подход. Не нужно стремиться к резкому снижению веса, не нужно морить себя голодом, чтобы в супербыстрые сроки заполучить долгожданную цифру на весах.
Все хорошо, решение принято, цель поставлена, но дальше что делать, чтобы похудеть? Дальше нужно подобрать методы снижения веса, т.е. ту систему похудения и комплекс других мер, по которым будем добиваться поставленной цели. Надо помнить о том, что одному хорошо, то другому плохо. А это значит, что не стоит забывать о своем состоянии здоровья, ведь некоторые диеты могут быть противопоказаны при различных проблемах со здоровьем. Может возникнуть так, что выбранная диета вам не подходит и у вас возникает плохое самочувствие. Не нужно доводить себя до голодных обмороков, пересмотрите варианты и выберете то, что будет вам ближе. Я уверена, вы сможете найти ту диету, с которой вам будет комфортней.
И помните, все получится!
Девочки! Без фанатизма! Одно дело-следить за собой, другое- превратить борьбу с лишними килограммами в манию и комплексы. Берегите себя, будьте красивы и счастливы!
Полностью с согласна и поддерживаю ваше мнение!