Как построить график базальной температуры и расшифровать его данные

Ранее я уже рассматривала тему, что такое базальная температура, как правильно ее измерить и для чего это нужно. Сегодня я хочу продолжить тему базальной температуры, а именно: рассмотреть как построить график базальной температуры и как расшифровать его данные.

Построение графика базальной температуры позволяет наглядно отобразить колебания температуры и сделать определенные выводы по полученным данным.

Прежде чем построить график, ежедневно после измерений базальной температуры для удобства рекомендуется заполнять таблицу, в которой будут отражены даты, нумерация дней цикла, показания термометра и примечания (например, обильность или умеренность выделений, поздний отход ко сну или что-то еще, что может отразиться на температуре - об этом упоминалось в статье "Как правильно измерить базальную температуру").

Например, таблица может выглядеть так:

Начинать построение графика лучше всего с начала менструального цикла. Один цикл – один график. Удобнее строить график на обычном листе в клетку. Одна клеточка – один день менструального цикла (по горизонтали), также одной клеточке соответствует 0,1 ^oC (по вертикали). Для удобства можно провести горизонтальную линию на отметке 37 ^oC.

В норме с первого дня менструации и до наступления овуляции базальная температура ниже 37 ^oC и колеблется в небольших пределах. В момент овуляции температура снижается немного, а на следующий день поднимается выше 37 ^oC. В пределах 37 ^oC базальная температура держится всю вторую фазу менструального цикла (т.е. после овуляции и до наступления следующего менструального цикла).

Снижение температуры и последующий рост температуры свидетельствует о том, что была овуляция.

Таким образом, если вы используете график измерения базальной температуры в целях предохранения от нежелательной  беременности, то стоит воздержаться от незащищенных половых отношений с первого дня менструации и до вечера третьего дня после роста базальной температуры (после овуляции).

Особенности и расшифровка:

• нет смысла измерять базальную температуру при приеме оральных контрацептивов;
• разница между средней температуры первой фазы и средней температуры второй фазы менструального цикла  должна быть не менее 0,4-0,5^oC. Высокая или низкая температура в обеих фазах менструального цикла может быть индивидуальной особенностью организма;
• при нормальном цикле женщины со здоровой репродуктивной системой:

 - с первого дня менструального цикла и до завершения менструации базальная температура постепенно снижается;

- повышение температуры после овуляции в течение 12-14 дней;

- возможны падения температуры, свидетельствующие о приближении овуляции, менструации;

- во второй фазе цикла базальная температура держится в интервале 37-37,4^oC.

Пример графика нормального двухфазного цикла:

• разница средних температур первой и второй фазы менее 0,4-0,5^oC свидетельствует о том, что яйцеклетка не созрела;
• снижение базальной температуры в течение 3 дней перед менструацией говорит о том, что яйцеклетка была слабой и зачатие маловероятно (при планировании беременности);
• постороннее влияние (которое записываем в таблице как примечание) может отразиться на графике следующим образом: в середине цикла подъем базальной температуры на один день выше 37^oC, затем ее снижение на 1-2 дня и вновь подъем температуры, которая держится примерно на одном уровне до конца менструального цикла;
• если вторая фаза менструального цикла меньше 12-14 – это говорит о недостаточности второй фазы, яйцеклетка либо слабая, либо не созрела.
• высокая температура в первой фазе цикла в сравнении с температурой второй фазы говорит о недостатке женских половых гормонов – эстрогенов (является причиной несозревания яйцеклетки в этом менструальном цикле), а низкая – недостаточной функции желтого тела;

Пример графика с недостаточностью эстрогенов:

Пример графика с недостаточностью функции желтого тела:

• повышение базальной температуры в первой фазе на несколько дней до 37 ^oC, а затем спад, может свидетельствовать о воспалении придатков, но в таких случаях овуляцию сложней вычислить, т.к. такой подъем температуры похож на овуляторный подъем;

Пример графика базальной температуры, свидетельствующий о воспалении придатков:

• повышение базальной температуры во время менструации (вместо снижения) говорит о наличии хронического эндометрита (одна из причин бесплодия у женщин);

Пример графика базальной температуры в конце менструального цикла, свидетельствующий о наличии хронического эндометрита:

• у женщин, имеющих проблемы со здоровьем репродуктивной системы, график базальной температуры не всегда имеет стандартный вид;
• при температуре в рамках второй фазы более 18 дней и отсутствии менструации возможна беременность. А при повышенной базальной температуре и необычной или скудной менструации возможна беременность с угрозой прерывания;
• у здоровых женщин в году допускается несколько ановуляторных циклов, т.е. отсутствие овуляции в определенном менструальном цикле. В таком случае график базальной температуры выглядит не двухфазным, а с чередованием низких и высоких температур.

Пример графика базальной температуры при ановуляторном цикле:

Итак, мы разобрались,  как построить график базальной температуры и как его можно расшифровать. График базальной температуры хорошее подспорье в контроле за состоянием своего здоровья, а также в планировании беременности или же предохранении от нее.