Восстановление после родов

восстановление после родовНезависимо от того, легко родила женщина или нет, роды – стресс для организма, да и в период беременности организм мамы претерпел многие изменения. Чтобы прийти в прежнюю форму, женщине необходимо пройти этап восстановления после родов.

Восстановление после родов достаточно длительный процесс: стартует сразу после родов и может завершиться в течение первого года жизни ребенка или даже позже.

Сегодня поговорим о том, как восстановиться после родов с момента рождения ребенка и спустя несколько месяцев после его рождения.

Восстановление после родов: первые часы с момента рождения ребенка

Как только закончится третий период родов, врачи проведут осмотр родовых путей, сделают обработку антисептиком.

В первую очередь оценивается состояние матки, она должна быть плотной. В случае ее расслабленности производят наружный массаж, который способствует удалению сгустков крови из матки и восстановлению ее способности сокращаться.

Если во время родов были разрывы или разрезы, то еще и наложат швы, за которыми необходимо будет тщательно ухаживать для скорейшего заживления.

После родов для сокращения мелких сосудов и остановки кровотечения на низ живота и промежность прикладывают пузырь со льдом максимум на 20 минут.

В первые два часа после родов женщина находится в родильном зале под наблюдением мед. персонала, т.к. в это время могут случиться различные осложнения: кровотечения, изменение артериального давления, повышение температуры тела.

Сразу после родов женщине обычно ставят катетер для опорожнения мочевого пузыря. Но если этого не было сделано, женщине необходимо как можно раньше самой опорожнить мочевой пузырь.

Опорожнить мочевой пузырь необходимо, чтобы избежать нарушения его функций, инфицирования мочевыделительной системы и возникновения кровотечений (большие размеры мочевого пузыря препятствуют нормальному сокращению матки).

Иногда женщины могут испытывать трудности с мочеиспусканием не только в первые часы после родов, но даже позже. Возможны следующие трудности в работе мочевыделительной системы:

  • нет позыва к мочеиспусканию,
  • есть позыв, но не получается опорожнить мочевой пузырь,
  • болевые, неприятные ощущения жжения во время мочеиспускания

Об этом необходимо сообщать лечащему врачу.

Женщине необходимо после родов вне зависимости от желания опорожнять мочевой пузырь не реже одного раза в 4 часа. Функциональность мочевого пузыря нормализуется через 3-7 дней.

В первые часы после родов женщина может ощущать:

  • сильную усталость (особенно в случае длительных или тяжелых родов);
  • жажду, голод;
  • озноб или жар;
  • боль в области шва, возможно онемение.

Восстановление после родов: первые дни, недели

Когда новоиспеченная мама кормит малыша грудью, она может ощущать боль в животе схваткообразного характера. Это нормальное явление, т.к. матка сокращается и возвращается к прежним добеременным размерам.

Почему именно во время кормления эта боль ощутима? Во время кормления вырабатывается окситоцин, который способствует мышечным сокращениям матки.

Если болезненные ощущения доставляют ощутимый дискомфорт, то можно принимать обезболивающее (согласованное с врачом). Как правило, боль в животе во время кормления проходит в течение 2-7 дней. Если этого не произошло необходимо проконсультироваться с врачом.

Для того чтобы матка лучше сокращалась, рекомендуется спать на животе. Хотя это может оказаться непривычным после беременности. 🙂

Процесс восстановления матки помимо ее сокращения будет сопровождаться послеродовыми выделениями – лохии (состоят из остатков крови, слизи, ткани из матки). Послеродовые выделения обычно длятся месяц, максимум до 6 недель.

В первые три дня лохии достаточно обильные, красного цвета. В дальнейшем их цвет меняется: становятся розовыми, позже коричневого или бежевого оттенка и под конец желтовато-белые.

Если же послеродовые выделения длятся дольше, долгое время остаются красными, при этом сопровождаются повышенной температурой тела необходимо обратиться к врачу.

После родов внешний вид новоиспеченной мамы оставляет желать лучшего. Краснота глаз, синеватость под ними говорит о том, что сосуды во время потуг пострадали вследствие задержки дыхания и резкого повышения давления в сосудах головы.

Холодные компрессы для глаз способствуют быстрому восстановлению и оказывают успокаивающее действие. Их необходимо делать несколько раз в день по 10 минут.

Возможны болевые ощущения в мышечных тканях разных частей тела в зависимости от того, какие мышцы были более напряжены во время родов. Эта боль пройдет спустя несколько дней, для облегчения могут прописать обезболивающие или тепло (грелки, горячие ванны).

Как я уже сказала ранее, в случае если в родах были разрывы или разрезы, то после наложения швов необходим тщательный уход за ними.

Возможно, в первое время нельзя будет сидеть (зависит от степени травмирования) или же можно будет присаживаться на жесткую поверхность той частью, где нет шва. Все это достаточно индивидуально и мед. персонал роддома может проинформировать по этому вопросу.

Но даже если в родах не было ни разрывов, ни разрезов женщина все равно может испытывать дискомфорт в области промежности, т.к. мышечные ткани подвергались серьезной нагрузке во время родов.

В первые 2-3 дня грудь женщины выделяет молозиво, прилив молока происходит на третьи сутки (иногда может быть чуть позднее). Прилив молока будет сопровождаться ощущением «каменения» груди, увеличением ее объемов. Важно носить правильное и удобное белье для здоровья груди.

Для облегчения груди после прилива молока можно воспользоваться сцеживанием, а затем приложить к груди лед (чтобы после сцеживания не пришла «новая порция» молока).

Хорошо успокаивает грудь капустный лист. Необходимо капустные листы немного «пожамкать», чтобы чуть-чуть появился сок и этими листами обложить грудь. Важно, чтобы лист капусты не контактировал с соском и ареолой, т.к. при попадании сока в желудок малыша можно спровоцировать дискомфорт в пищеварительной системе ребенка.

За грудью важен уход, необходимо ее два раза в день мыть обычной водой («дезинфицировать» с мылом ее не стоит).

В первые дни после родов женщина может испытывать сложности со стулом. Это связано с тем, что мышцы, участвующие в опорожнении, растянулись во время родов и менее эффективно выполняют свою работу. Прямая кишка, как и мочевой пузырь, претерпела некоторые «неудобства» во время продвижения ребенка по родовым путям. Теперь для восстановления нормального ее функционирования требуется некоторое время.

Для восстановления нормального функционирования прямой кишки необходима диета с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, хлеб с отрубями и т.д.) и потреблением достаточного количества жидкости. Помимо диеты рекомендуется побольше двигаться, если состояние здоровья это позволяет.

Живот после родов может некоторое время выглядеть как у беременной женщины, это тоже нормально, т.к. мышцам живота необходимо какое-то время чтобы сократиться. Чтобы быстрей «убрать» живот можно носить послеродовой бандаж, выполнять гимнастику после родов, в частности дыхательные упражнения.

После прилива эмоций, связанных с рождением новой жизни, может наступить период психической и эмоциональной нестабильности: так называемая послеродовая депрессия. С ней не только можно, но и нужно бороться.

В течение 6-8 недель после родов идет восстановление основных систем и мышечных тканей организма. Важно в течение этого времени пройти послеродовой осмотр у врача в женской консультации для оценки состояния матки, родовых путей, характера послеродовых выделений.

В послеродовом периоде матери необходимо по возможности высыпаться, чтобы общая продолжительность сна за сутки была не менее 7-8 часов.

Позже можно восстановить прежний вид и формы, которыми обладала мама до беременности: например, похудеть, избавиться от растяжек и т.п.

Восстановление после родов процесс не быстрый, но, следуя рекомендациям, можно помочь своему организму быстрее войти в прежний ритм, что был до беременности.

Желаю вам легких родов, скорейшего восстановления и здоровья!

P.S. На фото я. Толстенькая, замученная, с синевой под глазами и с острым желанием ВЫСПАТЬСЯ 🙂

Также на эту тему вы можете почитать

комментария 3 к “Восстановление после родов”

  • Алена:

    Да уж,… выспаться 7 часов? когда?))) я впервые выспалась месяца в 3 ребенкина, и то сложно назвать это высыпанием))

    • Olga:

      речь идет о том, чтобы спать при любой возможности. Я днем вместе с дочкой спала. В роддоме атас был. Только спать ляжешь, то лекарства принесут, то капельницы, то анализы, то обход. За 10 дней я возненавидела роддом за это)) Когда нас выписали у меня была эйфория от того, чтоб больше не будут дергать, когда мы спим)))

  • Роды прошли у меня успешно — относительно быстро, без разрывов, даже фигура восстановилась быстро (мечта каждой женщины, родившая детей). И только одно желание возникало после родов — это выспаться. Было совсем не до сна — кормление, смена пеленок, стирка и глажка. Как важно в этот момент поддержка самого близкого человека — мужа. Но к сожалению, не все женщины получают это.

Оставить комментарий

↓
Яндекс.Метрика